“Zaman Yönetimi” konusunda dünyada en kabul gören ve uygulayan herkesin hayatına yön veren POMODORO tekniğinden size söz etmezssem gönlüm razı gelmezdi.
Daha önce de duymuş olabileceğiniz pomodoro tekniğini ilk defa üniversiteye giderken okuduğum bir kitaptan öğrenmiştim.
O günden sonra da ne zaman ertelediğim, tembellik yapıp gözümde dağ gibi olan konuları aşmak için uygularım.
Bu tekniğe ismini veren şey mutfaklarımızda kullandığımız domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısı.
Francesco Cirillo bir üniversite öğrencisi.
90’lı yıllarda mutfak zamanlayıcısı ile ders çalışma saatlerini takip etmeye başlıyor ve dünyanın en işe yarar zaman yönetimi tekniği ortaya çıkartarak İtalyanca’da dometes denilen bu kavramı hayatımıza ekliyor.
Çalışmanız gereken dersi ,bitirilmesi gereken raporlarınızı ,ertelediğiniz tüm çalışmalarınızı doğru bir şekilde belirledikten sonra masanıza oturun.
25 dakikalık seans boyunca dikkatinizi hiçbir şeyin dağıtmasına izin vermeyin.
Zihninizi 25 dakika tamamen dersinize / işinize vermeniz isteniyor.
25 dakika çalışın, 5 dakika mola verin. 4 kere bu şekilde çalıştıktan sonra 30 dakikalık uzun bir mola verebilirsiniz.
Tek odak noktanız işiniz olmalı.
Dikkat dağıtacak tüm etkenleri masanızdan uzaklaştırmayı da ihmal etmeyin.
5 dakikalık molalarda kesinlikle ders ile ilgili bir şey düşünmeyin. Yani mola zamanında ders ya da iş yok !
Pomodoro tekniği, odağımızı toparlamada, ertelediğimiz tüm işlerin hızlı bir şekilde hayata geçirilmesinde, dikkatinizi arttırmada ve sınav stresinizi azaltmada çok yararlıdır.
Bu yöntemi detaylı bir şekilde öğrenmek ve uygulamak için bana ulaşabilirsiniz. Hem çalışanların hem de öğrencilerin yaşam kalitelisini hızla yükselticeğini göreceksiniz.
